Чем полезен хром?

Западные диеты, богатые простыми сахарами и жирами, как правило содержат недостаточное количество хрома, что может неблагоприятно отразиться на состоянии здоровья.

Суточная потребность в хроме составляет 0,1 – 0,2 мг.

Признаки дефицита хрома:

1)Симптомы, сходные с диабетом.
2)Повышенная утомляемость.
3)Частые перемены настроения.
4)Нарушение формирования сперматазоидов.
5)Повышение содержания жира в сыворотке крови.
6)Атеросклероз.

Основными функциями хрома являются: стимуляция активности инсулина, метаболизма глюкозы, контроль уровней холестерина и жира в крови, стимуляция синтеза белка, повышение сопротивляемости к инфекционным заболеваниям, снижение чувства голода.

Пищевые источники хрома:

Печень, цельнозерновые злаки, мясо, сыр, пивные дрожжи, морепродукты, яичные желтки, бобы, горох.

Хром используется при лечении:

– высокого уровня холестерина
– диабета
– сердечных заболеваний
– депрессии и беспокойства
– симптомов предменструального синдрома